콜레스테롤 약, 언제 먹어야 할까? 기준과 중요 정보
콜레스테롤 관리는 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 콜레스테롤 약을 시작해야 하는 수치를 두고 많은 사람들이 궁금해합니다. 콜레스테롤 약 복용의 기준과 관련 정보를 알아보고, 건강 관리를 위한 팁도 함께 알아보겠습니다.
1. 콜레스테롤 수치란? – 기본 이해하기
콜레스테롤은 우리 몸의 세포를 형성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하지만, 과다하면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤은 다음과 같이 구분됩니다:
- LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 과도한 수치가 혈관 벽에 축적되어 동맥경화를 유발합니다.
- HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다.
- 총 콜레스테롤: LDL, HDL, 중성지방 등의 총합으로, 전반적인 수치를 평가할 때 참고됩니다.
- 중성지방: 필요 이상의 칼로리가 저장되는 형태로, 이 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 증가합니다.
2. 콜레스테롤 약 복용 기준 – 언제 약을 시작해야 할까?
콜레스테롤 약 복용 여부는 단순히 수치에 따라 결정되지 않고, 개인의 건강 상태와 위험 요인을 함께 고려합니다.
일반적인 LDL 콜레스테롤 기준:
- 100mg/dL 이하: 정상 수치
- 100~129mg/dL: 경계선
- 130~159mg/dL: 위험
- 160mg/dL 이상: 고위험군
약물 복용이 권장되는 경우:
- 심혈관 질환 병력이 있는 경우: LDL 콜레스테롤이 70mg/dL 이상이면 약물 치료를 시작합니다.
- LDL 콜레스테롤이 190mg/dL 이상인 경우: 가족성 고콜레스테롤혈증의 가능성이 있으므로 약물 치료가 필수적입니다.
- 당뇨병 환자: LDL 수치가 70~189mg/dL 사이여도, 심혈관 질환 위험이 높으면 약 복용을 고려합니다.
- 심혈관 위험도가 7.5% 이상인 경우: 계산된 10년 내 심혈관 질환 발생 위험도가 높을 때 약물 복용이 권장됩니다.
3. 콜레스테롤 약 복용의 효과와 중요성
콜레스테롤 약은 주로 스타틴(Statin) 계열의 약물이 사용됩니다. 스타틴은 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 낮춰 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
- 효과:
- LDL 콜레스테롤 수치를 30~50% 감소
- 혈관 염증 감소
- 심장마비, 뇌졸중 예방
- 장기 복용의 이점:
- 꾸준히 복용할 경우 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
4. 콜레스테롤 수치 관리의 중요성 – 생활습관이 답이다
약물 치료를 시작하기 전 또는 병행하여 생활습관 개선이 필수적입니다. 아래 방법들을 실천하면 약물 의존도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
(1) 식단 개선:
- 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 고섬유질 음식을 섭취하세요.
- 추천 음식: 귀리, 견과류, 생선, 녹색 채소
- 피해야 할 음식: 튀긴 음식, 가공육, 정제된 탄수화물
(2) 운동:
- 주 5회 이상, 하루 30분 이상의 유산소 운동이 효과적입니다.
- HDL 콜레스테롤을 높이고, 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다.
(3) 금연과 절주:
- 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추며, 알코올 과다 섭취는 중성지방을 증가시킵니다.
(4) 체중 관리:
- 과체중이나 비만은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높이는 주요 원인입니다.
5. 콜레스테롤 약 복용 시 주의사항
약물 치료를 시작했다면 올바른 복용법과 함께 부작용에 주의해야 합니다.
(1) 복용 시간:
- 스타틴 계열 약물은 보통 저녁에 복용하는 것이 효과적입니다.
(2) 부작용 주의:
- 근육통, 간 기능 이상, 소화 불량 등이 나타날 수 있습니다.
- 심각한 부작용이 의심되면 즉시 의사와 상담하세요.
(3) 정기적인 혈액 검사:
- 약 복용 중에는 정기적으로 혈액 검사를 통해 간 기능과 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다.