단백질 보충제 부작용: 과다 섭취 시 주의해야 할 점**단백질 보충제(프로틴 파우더)**는 근육 성장, 체중 관리, 건강 유지에 도움을 주지만, 과다 섭취하거나 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있다. 이번 글에서는 단백질 보충제의 주요 부작용, 올바른 섭취 방법, 부작용 예방법 등을 자세히 알아보겠다.1. 단백질 보충제 부작용🚨 단백질 보충제는 적절한 섭취가 중요하며, 과다 섭취 시 여러 부작용이 발생할 수 있음✅ 1) 신장 부담 증가 (신장질환 위험)✔ 단백질 섭취가 과도하면 신장에서 단백질 대사 노폐물(요소, 크레아티닌)을 배출하는 부담 증가✔ 특히 신장 질환(만성 신부전)이 있는 경우 단백질 과다 섭취 주의✔ 예방: 수분을 충분히 섭취하고, 신장 기능이 약한 경우 의사와 상담 후 섭취..
