단백질 보충제 부작용 총정리: 올바른 섭취를 위한 필수 가이드단백질 보충제는 운동 후 회복, 근육 생성, 체중 조절, 영양 보충을 위해 많이 섭취되는 건강기능식품입니다.하지만 무분별한 섭취나 개인의 체질에 맞지 않는 경우, 다양한 부작용이 나타날 수 있으며, 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다.이번 글에서는 단백질 보충제 섭취 시 주의해야 할 주요 부작용, 발생 원인, 예방법, 섭취 팁까지 자세히 알려드립니다.1. 단백질 보충제란?✅ 단백질 보충제는 일반 식사에서 부족한 단백질을 빠르게 보충하기 위해 만든 영양제품입니다.✅ 주요 성분은 유청 단백질(Whey), 카제인, 식물성 단백질(완두, 콩 등) 등이 있으며,✅ 헬스, 다이어트, 병후 회복기 등에서 자주 활용됩니다. 2. 대표적인 단백질 보충..
