수면의 질이 삶의 질을 결정합니다. 불면증이나 시차 적응 문제로 고민하는 분들에게 멜라토닌 영양제는 자연스러운 수면 유도에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 작용 원리부터 제품 선택 시 고려사항까지 자세히 안내해 드리겠습니다.1. 멜라토닌이란? – 생체 리듬을 조절하는 수면 호르몬멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 낮과 밤의 주기를 인식하여 수면을 유도합니다. 어두운 환경에서 분비가 증가하며, 나이가 들수록 분비량이 감소합니다. 이러한 이유로 멜라토닌 보충제를 통해 수면의 질을 향상시키는 경우가 많습니다. 2. 멜라토닌 영양제의 주요 효능수면 유도: 자연스러운 수면을 촉진하여 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.시차 적응: 여행 시 시차로 인한 수면 문제를 개선하는 데 효과..
