헤모글로빈 수치 높이는 음식과 효과적인 섭취 방법헤모글로빈(Hemoglobin)은 적혈구 내에 존재하는 단백질로, 산소를 운반하는 중요한 역할을 한다. 헤모글로빈 수치가 낮아지면 빈혈, 피로, 어지럼증, 면역력 저하 등이 나타날 수 있으며, 심한 경우 산소 공급이 원활하지 않아 신체 기능 저하가 발생할 수 있다. 이번 글에서는 헤모글로빈 수치를 효과적으로 높이는 음식과 섭취 방법을 정리해보겠다.1. 헤모글로빈 수치가 낮아지는 원인🚨 헤모글로빈 수치가 낮아지면 피로감과 어지럼증이 심해질 수 있다.✅ 1) 철분 부족 (빈혈의 주요 원인)✔ 철분은 헤모글로빈을 만드는 데 필수적인 영양소✔ 철분 섭취가 부족하면 적혈구 생성이 감소✅ 2) 비타민 B12 & 엽산 부족✔ 적혈구 생성에 필요한 비타민 B12와 엽산..
