바닷가에 누워

전해질 부족 현상 총정리: 몸이 보내는 위기 신호를 놓치지 마세요**전해질(Electrolyte)**은 체내 수분과 함께 존재하며, 세포의 전기적 활동, 신경 전달, 근육 수축, 산염기 균형 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다.대표적인 전해질로는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염소, 인 등이 있으며, 이들이 부족하면 인체는 다양한 이상 반응을 일으킵니다.이번 글에서는 전해질 부족이 일어나는 원인, 대표 증상, 주요 전해질별 결핍 시 나타나는 현상, 예방법까지 자세하게 정리해드립니다.1. 전해질이란 무엇인가?전해질은 체내에서 전하(전기)를 띤 이온 형태로 존재하며, 세포 내외의 수분 균형을 조절하고 전기적 신호를 전달하는 역할을 합니다.전해질 종류 주요 기능나트륨(Na⁺)체액 균형 유지, 신경 자극..

수분 부족 시 나타나는 증상 – 신체 변화, 원인, 치료 및 예방 방법수분은 우리 몸에서 혈액 순환, 체온 조절, 신진대사, 노폐물 배출 등 다양한 기능을 수행하는 필수 요소이다.하지만 충분한 물을 섭취하지 않거나 탈수 상태가 지속되면 다양한 신체 이상 증상이 나타날 수 있다.이번 글에서는 수분 부족 시 나타나는 증상, 원인, 치료 및 예방 방법을 상세히 설명하겠다.1. 수분 부족 시 나타나는 신체 증상우리 몸의 약 60~70%는 수분으로 이루어져 있으며, 수분이 부족해지면 다양한 이상 반응이 나타난다.① 갈증 & 입 마름 (수분 부족의 가장 기본적인 신호)✔ 입안이 건조하고 혀가 갈라지는 느낌✔ 물을 마시고 싶은 갈증이 심해짐✔ 구취(입 냄새) 발생 가능② 피부 건조 & 탄력 저하✔ 피부가 푸석푸석하고..