손끝·발끝 저림 원인, 단순한 혈액순환 문제일까?

손끝·발끝 저림 원인, 단순한 혈액순환 문제일까?

손끝이나 발끝이 저리는 증상은 많은 사람이 일상에서 한두 번쯤 경험하지만, 반복되거나 오래 지속된다면 단순한 피로나 혈액순환 문제 외에 신경계, 혈관, 내과적 질환까지 의심해볼 수 있다.
특히 저림 증상이 한쪽만 지속되거나, 감각 이상·근력 저하가 동반된다면 정밀 진단이 필요하다.

다음은 손끝·발끝 저림을 유발하는 대표적인 원인들이다.

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1. 말초신경병증

• 설명: 손발의 말초신경이 손상되면서 감각 이상이 발생
• 원인: 당뇨병, 음주, 영양 결핍(특히 비타민 B군), 약물, 독성
• 특징: 양쪽 손발 대칭적 저림, 화끈거림, 찌릿함, 밤에 심해짐

👉 대표 질환: 당뇨성 신경병증

 

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2. 경추·요추 디스크

• 설명: 디스크(추간판)가 신경을 눌러 손이나 발로 방사되는 저림 유발
• 특징: 목이나 허리 통증과 함께, 팔이나 다리 쪽으로 저림, 감각 둔화, 근력 약화

👉 대표 증상: 한쪽 팔 또는 다리로 저림이 뻗어나가는 방사통

 

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3. 손목터널증후군 (수근관 증후군)

• 설명: 손목 부위의 정중신경이 눌려 엄지~약지까지 저림
• 특징: 밤에 저림 심해지고 손을 털면 완화, 타자나 스마트폰 많이 사용하는 경우 악화

👉 여성, 특히 40~60대 여성에서 흔함

 

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4. 팔꿈치 신경포착 (척골신경포착증후군)

• 설명: 팔꿈치에서 척골신경이 눌려 약지·새끼손가락 저림
• 특징: 팔꿈치 자주 구부리는 자세, 책상에 팔 대고 오래 있을 때 심화

 

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5. 혈액순환 장애

• 설명: 말초혈관이 수축되거나 막혀 혈류가 떨어지면서 감각 이상 발생
• 특징: 손발 차가움, 창백해짐, 움직이면 괜찮아짐
• 대표 질환: 레이노증후군, 버거병, 동맥경화

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6. 비타민 B12 부족

• 설명: 신경 세포 유지에 중요한 비타민 B12가 부족할 때
• 특징: 손발 끝이 찌릿하거나 화끈, 피로감, 기억력 저하도 동반 가능

👉 채식 위주 식습관, 위장 흡수 장애, 고령층에서 흔함

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7. 중추신경계 질환

• 설명: 뇌졸중, 다발성 경화증(MS), 경련 후 후유증 등
• 특징: 한쪽 손·발의 감각 소실, 마비, 언어 장애, 어지럼증 동반 시 의심

👉 갑작스러운 저림 + 편측 증상은 응급 상황일 수 있음

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8. 불안·스트레스 및 과호흡증후군

• 설명: 불안, 공황장애로 인한 과호흡 → 혈중 이산화탄소 감소 → 손발 저림
• 특징: 빠른 호흡, 어지럼증, 심장 두근거림 동반, 증상은 일시적

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9. 기타 원인

• 약물 부작용 (항암제, 항결핵제 등)
• 류마티스 관절염
• 다발성 말초신경염
• 신장병, 간질환 등 대사 이상

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결론

손끝이나 발끝 저림이 일시적이거나 피로에 의한 경우라면 휴식, 스트레칭으로 호전될 수 있습니다.
하지만 저림이 지속되거나 반복, 한쪽만 저림, 야간 저림 심화, 근력 저하·감각 소실이 동반된다면
신경과, 정형외과, 내과적 정밀 진료와 검사가 필요합니다.