다리 저림 원인 – 단순한 혈액순환 문제일까? 신경·혈관·근육 이상 총정리

다리 저림 원인 – 단순한 혈액순환 문제일까? 신경·혈관·근육 이상 총정리

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1. 다리 저림이란 어떤 상태일까?

• 다리나 발에 감각이 둔해지거나 찌릿찌릿한 느낌, 얼얼하거나 화끈한 통증이 반복되는 상태
• 일시적인 혈류 차단으로 인한 '저림'도 있으나, 반복되거나 지속된다면 신경계 이상 또는 순환기 질환의 신호일 수 있음
• 증상이 나타나는 위치, 시간대, 빈도, 통증의 강도 등을 통해 원인을 구분 가능

 

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2. 가장 흔한 다리 저림 원인 8가지

원인 구분 주요 특징

혈액순환 장애	정맥류, 말초혈관 질환 → 다리가 무겁고 붓고 저림 동반
말초신경 손상	당뇨병성 신경병증, 감각신경 이상 등으로 찌릿한 저림 지속
허리 디스크(요추 추간판 탈출증)	좌골신경 눌림 → 엉덩이~종아리까지 방사통 유발
척추관 협착증	걸을수록 저림 심해지고 앉거나 쉬면 호전됨
하지정맥류	다리가 묵직하고 오후에 심해지며, 혈관 돌출 보임
근막 증후군	근육이 과도하게 뭉쳐 신경과 혈류 압박 발생
비타민 결핍(B12 등)	신경전달 문제 → 양쪽 다리 대칭적 저림 유발 가능
심혈관계 이상	협심증이나 심부전 동반 시 하지 혈류 저하 → 간헐적 저림 발생

 

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3. 위치별로 보는 다리 저림의 원인 질환

저림 부위 의심 질환

허벅지 앞쪽	대퇴신경통, 허리디스크 초기
허벅지 뒷쪽~종아리	좌골신경통, 요추 디스크 압박
종아리 전체	척추관 협착증, 정맥류, 하지동맥경화증 등
발바닥·발가락	말초신경병증, 당뇨성 신경염, 족저근막염 등

 

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4. 증상 패턴에 따른 원인 구분

증상 양상 의심 질환 또는 원인

오래 서 있거나 앉은 후 저림	혈액순환 장애, 하지정맥류
잠자는 중 다리가 저림	척추신경 압박, 전해질 부족
계단 오르거나 걷다가 저림	척추관 협착증, 하지동맥질환
눕거나 앉으면 저림 감소	신경성 통증 가능성↑
당뇨병 병력 있음	말초신경병증 가능성↑

 

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5. 관련 질환별 다리 저림의 차이점

질환명 저림 증상 특징

요추 디스크	허리 통증 동반, 한쪽 다리만 저림, 무릎·발가락까지 방사통
척추관 협착증	걷기 힘들고 휴식 시 회복됨, 양쪽 다리 가능성 높음
당뇨병성 신경병증	양쪽 발끝부터 저림, 야간 심해짐, 감각 둔화도 동반
하지정맥류	종아리 무겁고 땡김, 오후에 증상 심화, 혈관이 도드라짐
말초동맥질환	운동 시 저림 심화, 정지 시 통증 감소, 발끝이 차가움
비타민 B12 결핍	양쪽 대칭적 저림, 무기력·어지럼 동반 가능

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6. 다리 저림과 함께 나타나는 경고 증상

• 한쪽 다리만 갑자기 저리고 붓는다 → 심부정맥혈전증 의심
• 저림과 함께 근력 약화가 동반된다 → 신경 압박성 질환 가능성
• 감각이 무뎌지고 쓰라린 통증이 느껴진다 → 말초신경병증 진행 가능성
• 보행 시 통증 때문에 자주 멈춘다 → 혈관성 질환 의심 필요
• 저림 부위가 창백하거나 푸르게 변한다 → 혈류 공급 장애 가능성

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7. 진단을 위해 필요한 검사

검사 항목 목적

척추 MRI	디스크나 신경 압박 여부 확인
하지 혈관 초음파	정맥류, 혈전 등 혈류 이상 확인
혈액검사	당뇨 여부, 전해질·비타민 B12 수치 확인
신경전도검사(EMG)	말초신경 이상 유무 확인
근전도 검사	신경 및 근육 기능 분석

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8. 생활 속에서 저림 증상 완화하는 방법

방법 설명

장시간 같은 자세 피하기	수시로 스트레칭 및 자세 변경 필요
가벼운 유산소 운동	혈액순환 촉진, 신경 자극 완화
비타민 B군 보충	신경 기능 회복에 도움
다리 마사지 및 온찜질	근육 이완, 말초 혈류 개선
체중 조절 및 금연	혈관 건강 회복에 중요