제목: 칼슘 마그네슘 영양제 부작용 총정리 – 좋은 영양제도 과하면 독이 됩니다칼슘과 마그네슘은 뼈 건강과 신경, 근육 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 그래서 많은 사람들이 골다공증 예방, 근육 경련 방지, 수면 개선을 위해 칼슘·마그네슘 복합 영양제를 복용하고 있습니다.하지만 이 두 가지 영양소는 섭취 비율과 복용 시점, 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있는 대표적인 영양소이기도 합니다. 특히 과잉 섭취, 약물과의 상호작용, 위장 문제 등은 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 칼슘 마그네슘 복합 영양제의 대표적인 부작용과 주의사항, 안전한 복용 방법을 자세히 설명드립니다.1. 칼슘 과다 복용 시 부작용 – 뼈보다 신장과 혈관에 부담칼슘은 적당량 섭취하면 뼈 건강에 매우 이롭지만, 과하게..
