행복 호르몬 세로토닌: 감정과 건강의 열쇠‘행복 호르몬’이라는 별명을 가진 세로토닌은 단순히 기분만 좌우하는 물질이 아닙니다. 이 신경전달물질은 우리가 기분 좋을 때, 편안함을 느낄 때, 혹은 햇빛 아래 산책할 때 자연스럽게 생성되며, 몸과 마음 전반의 균형을 담당합니다. 이 글에서는 세로토닌이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 부족할 때 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 어떻게 자연스럽게 늘릴 수 있는지 자세히 정리해드릴게요.1. 세로토닌이란 무엇인가?세로토닌은 뇌, 장, 혈소판 등에서 발견되는 신경전달물질입니다.전체 세로토닌의 약 90%는 장에서 생성되며, 나머지는 중추신경계에서 작용합니다.화학명: 5-하이드록시트립타민 (5-HT)주요 원료: 필수 아미노산 ‘트립토판’생성 장소: 뇌(송과체), 위장관, ..
