수족냉증에 좋은 음식 – 차가운 손발을 따뜻하게, 혈액순환 돕는 식재료 총정리수족냉증은 단순히 ‘손발이 차가운 증상’이 아니라, 혈액순환 문제, 자율신경의 불균형, 호르몬 변화 등이 복합적으로 작용한 결과예요. 특히 여성, 저체중 체형, 스트레스 많은 현대인에게 많이 나타나죠.생활습관 개선도 중요하지만, 오늘은 식단을 통해 수족냉증을 근본적으로 완화할 수 있는 음식들을 소개할게요. 혈액순환을 돕고 몸속을 따뜻하게 데워주는 음식 위주로 정리했습니다.1. 생강 – 몸속에서부터 따뜻하게 데우는 대표 식품매운맛의 진저롤(gingerol) 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환 촉진신진대사 활성화 → 기초 체온 상승 유도차가운 몸을 데우는 효과가 있어 여성, 냉한 체질에 강력 추천생강차, 생강청, 생강즙으로 활용 가능✅..
