분노 조절 장애 자가진단: 내 감정을 점검하는 방법분노는 누구에게나 자연스러운 감정이지만, 조절하기 어렵고 자주 폭발적인 형태로 나타난다면 생활과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 분노를 얼마나 잘 다루고 있는지 점검하는 일은 감정 관리의 첫걸음이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 분노 조절 장애 자가진단 방법과 함께 감정을 이해하고 다루는 방법을 단계별로 알아보겠습니다.1. 분노 조절 장애란 무엇인가요?분노 조절 장애는 단순히 화를 자주 내는 성격이 아니라, 특정 상황에서 분노를 조절하지 못해 과도한 반응을 보이는 상태를 의미합니다.분노의 정의: 분노는 부당하거나 위협적인 상황에 대한 자연스러운 반응으로, 적당한 수준에서는 문제를 해결하고 자신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.분노 ..
