커피 카페인의 지속 시간 및 영향커피를 마신 후 카페인이 신체에 미치는 지속 시간은 개인의 대사 속도, 나이, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 4~6시간 동안 효과가 지속된다.카페인은 뇌를 자극하여 각성 효과를 유발하고 피로감을 줄이는 작용을 하지만, 과다 섭취 시 불면증, 심박수 증가 등의 부작용이 발생할 수 있다.이번 글에서는 커피 카페인의 지속 시간, 대사 과정, 영향 및 효과적인 섭취 방법을 소제목 5개로 정리하여 설명하겠다.1. 카페인의 지속 시간 – 평균 4~6시간✔ 카페인의 반감기(체내 농도가 절반으로 줄어드는 시간)는 평균 4~6시간✔ 즉, 커피를 마신 후 약 46시간 동안 각성 효과가 지속되며, 완전히 배출되기까지는 1012시간 소요✔ 개인의 대사 속도에 따라 카페인 지속 시간..
