당뇨 수치 내리는 방법: 혈당 조절을 위한 실천 가이드당뇨는 혈당 수치가 정상보다 높은 상태를 의미하며, 조절하지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등의 합병증을 초래할 수 있다. 식습관, 운동, 생활 습관 개선을 통해 혈당을 효과적으로 관리하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 당뇨 수치를 낮추는 방법과 실천 가능한 혈당 조절 방법을 자세히 알아보겠다.1. 혈당 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 중요한 이유✅ 혈당 정상 수치 기준✔ 공복 혈당: 7099mg/dL (정상), 100125mg/dL (당뇨 전 단계), 126mg/dL 이상 (당뇨)✔ 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 (정상), 140199mg/dL (당뇨 전 단계), 200mg/dL 이상 (당뇨)✔ 당화혈색소 (HbA1c): ..
