생리전 증후군(PMS) 총정리: 증상부터 완화 방법까지**생리전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)**은 여성의 생리 시작 약 1~2주 전부터 나타나는 신체적·정서적 변화로, 전체 가임기 여성의 약 70~80%가 경험하는 흔한 증상입니다.개인에 따라 증상의 강도와 유형이 달라지며, 일상생활이 힘들 정도로 나타나는 경우 **PMDD(월경전 불쾌장애)**로 진단되기도 합니다.이번 글에서는 PMS의 대표 증상, 원인, 자가 진단 기준, 증상 완화 방법, 생활 관리 팁까지 총정리해드립니다.1. 생리전 증후군(PMS)이란?✅ 생리 시작 5~14일 전부터 나타나는 신체적·감정적 증상✅ 생리가 시작되면 증상이 자연스럽게 사라지거나 호전됨✅ 생식 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 주기적 변화가 ..
